今日は誰も興味はないと思いますが、私の平日の起床時間と就寝時間について書きたいと思います！

知っています、他人の起床時間と就寝時間になんぞ興味のないことを・・・笑

ですが、せっかくなので皆さんと共有をしたいと思います。

私の平日の起床時間は4時15分、就寝時間は9時半です。

なぜそんなに早く起きるか？ですが、5月中旬よりトライアスロンチームに加入し、練習に参加しています。

私が加入したチームは、Tri Nationというチームです。このチームの練習開始時間が本当に、、、早いんです。。

月曜日：スイム(5時30分から)、スイム(18時から)
火曜日：室内バイク（5時15分から）
水曜日：ラン（5時15分から）、スイム(18時から)
木曜日：スイム（5時30分から）または室外バイク（５時15分から）
金曜日：ランまたはスイム(5時30分から)

土曜日と日曜日はランセッションがあったり、グループライドがあったりと練習はあまりありません。シーズン（9月以降）が始まったら、週末は大会があるそうです。

練習時間は約1時間30分となっていますが、実質は1時間15分程です。
そして練習は、結構キツイです。

スイム、バイク、ランセッションに初めて参加した日、「こんな練習を毎日やっているの？」と終わった後に必ず聞いていました。（私が参加した最初の週は、6月上旬にケアンズで行われるIRONMANレースに参加する方向けの最後の追い込みトレーニングで、本当にきつい内容だったということを後から聞きました。。）

私はまだまだ体力的についていくのがやっとなので、早寝早起きは必須ですし、出来たら9時半より早く寝れたら良いのですが、なかなかそれは出来ていません。。

このチームを選んだのも、18時からの練習が週2回あったからですが・・・結局朝の練習に参加しています。

早寝早起きをし始めて1ヶ月ですが、本当に少しずつ変化がありました。

・肌が綺麗になったと言われます！→女性としてかなり嬉しいことです！

・食べる量がかなり多くなりました。。→10代の男子に負けないくらい？食べます笑。常にお腹が空いています。

・遅くまで起きていられなくなりました。→8時を過ぎると眠くなり、10時までに寝れないと調子がいまいち、朝が起きれません。。

・毎日元気に活動出来るようになりました！→頭の回転が良くなった気がします！（気のせいかもしれませんが笑）

2番目に関しては良いのか悪いのか分かりませんが、朝早く起きることで自分にとっていいことが増えてきました！

体力的な問題で、まだ週4日しか参加出来ていないので、来月には週5日で参加出来るように頑張りたいと思います。

水泳と室内バイクトレーニングは、以前ブログにも掲載をした、Healthstream Aquatic & Fitness Centreで行われるので、週3回はQUTのPブロックに通っています。
次回は、どんなトレーニングをしているか？お伝えしたいと思います〜！