新しい朝の習慣として9月から始めたのが、サンライズ・ヨガ。名前の通り、朝日を浴びながら行うヨガです。現在の日の出は午前6時前。少し太陽が上がってきたくらいがちょうど良いので、6時15分〜6時30分くらいからスタートしています。
ロケーションは、海が見える近所の公園で。クラスとかに参加している訳ではなく、ヨガマットと携帯を持って公園へ行き、Youtubeで自分の好きなプログラムを流しながらヨガをしています。
最初は少し肌寒いのですが、やっているうちに身体がポカポカ！ヨガを行う前（もしくは後）には、目を閉じてしばらくMeditationをするようにしています。朝日を浴びると身体に力がみなぎって、その日の活力が湧いてくる気がします！
家に帰ったら、ファーマーズマーケットで購入したフルーツとヨーグルトで朝食を取りながら、Podcastを聴いてプチお勉強タイム。（お勉強と言ってもビジネス系のプログラムを聞く時もあれば、趣味のエンタメ系のプログラムを聞く時もあります・・）
Google先生に聞いてみたところ、朝日を浴びることで「体内時計がリセットされ質の良い睡眠が取れる」「ハッピーな気持ちになる」「肥満になりにくい」「ビタミンDが生成され骨が強くなる」など、メリットだらけ！また早起きをすると朝に色々なことを終えられるので、気持ちに余裕を持って1日をスタートできます。
ゴールドコーストは海側から太陽が昇りますので、サンライズヨガはビーチ沿いでやっていただくのがお勧め！家から歩いてビーチに行って、朝日を浴びながらヨガをするなんて、ゴールドコーストならではのライフスタイルですね。
余談ですが、私がヨガを始めた頃からフォローしているのが、Boho BeautifulというYoutube。ヨガやピラティスを始めとしたプログラムの他、Meditation（瞑想）、Healthy Eating,
このチャンネルの管理人・MarkとJulianaの環境に対するアプローチなども素敵で、見ていて心が癒されるチャンネルです。ヨガのチャンネルを探している方は、ぜひチェックしてみてくださいね。
