日曜日は、早起きして、メルボルンで柔道家として活躍されているナオさんの『なでしこエクササイズ』にいってきました。
このクラスは、日本人の女性を対象にしたクラスで、初心者の方や、運動不足の方でも、楽しく参加できるようになっています。
クラスは、Malvern Helth & Fitness Centre で行われています。
今回の内容は、ストレッチ、ボクササイズ、バランスボールなど、一時間で凝縮した内容。 また、飽きがこないように、ゲームを取り入れたエクササイズも取り入れているので、参加者と共に楽しく、お互いを励まし合いながら、エクササイズすることが出来ました！
もちろん、楽しんでは出来ましたが、普段あまり運動をしない私は汗だくになりました。次の日はいい筋肉痛です!!
なおさんは、このジムにてパーソナルトレーナーとして活躍されているので、進め方や、モチベーションの高め方も、さすが、プロフェッショナル！ 充実した一時間でした。
またこの後は、子供のための柔道教室がありました。オーストラリア人の子供が、柔道着をきて、がんばってでんぐり返りをしていましたよ。 可愛かったです。
毎週日曜日行われていますので、興味のあるかたは是非ご参加くださいね。
日時：毎週日曜日 午前9時からー10時まで
場所：Malvern Helth & Fitness Centre
住所：1291 Malvern Rd, Malvern 3144
地図：http://goo.gl/maps/eCa5m
詳細はこちらから↓
http://www.newgenfit.com/classjp.html
